co zrobic z

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-12.jpg Kamaru Usman Instagram Kamaru Usman chce, aby Colby Covington błagał go o walkę o pas. Twierdzi też, że są inne opcje w kwestii wyboru pretendenta do tytułu Po tym, jak Kamaru Usman pokonał Tyrona Woodleya na UFC 235 i został nowym mistrzem wagi półśredniej, Colby Covington miał być pierwszym w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tatiana-Suarez-4.jpg Chris Unger/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Okres powrotu Tatiany Suarez do Oktagonu może się jeszcze wydłużyć Zawodniczka wagi słomkowej UFC, Tatiana Suarez (8-0 MMA, 5-0 UFC) rywalizował ostatnio na UFC 238 w czerwcu, gdzie pokonała Ninę Ansaroff, ale od tamtej pory Suarez pozostaje [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Artem-Lobov-pic.jpg Fot. ESPN Artem Lobov o tym, jak blisko był podpisania kontraktu z KSW Artem Lobov szerzej omówił kwestię dotyczącą poszukiwania dla siebie nowej organizacji i powiedział, że był bardzo blisko podpisania umowy z KSW. Artem Lobov (13-15-1, 1 NC) jest obecnie wolnym zawodnikiem i chce podpisać [...]

"Kwasica ketonowa jest stanem zagrożenia życia, wymaga natychmiastowego leczenie w warunkach oddziału szpitalnego." Chorych czyli jakich? Tych co maja cukrzycę? Bo lekarz kazał mi pozbyć się ketonów i zrobić badania, za tydzień przyjść znowu z wynikami. Czytałem, że może ona wywołać śpiączkę i teraz mama się niepokoi :/ ... . Masz jakieś [...]

[...] sie chudnie i redukcja wybacza wiele bledow. potem robi sie bardzo ciezko i aeroby mozna o k... d... roztrzasc, przekonasz sie... 'im dalej w las...' vlad : da rade u ciebie zrobic 6paka, jeszcze jak chcesz z chemii korzystac i masz budzet (np. ari+t3/t4/clen/eca+prop/wins/npp/tren <ale to pewnie sam wiesz co i jak, jak sie tyle bawisz) - ale [...]

Dzieki, sog chyba juz nie wchodzi. Widzisz dla mnie to nie takie proste, kiedys tam probowalem ulozyc diete i w sumie niewiele z tego wyszlo, a teraz musze to zrobic porzadnie i jakies to ciezkie dla mnie - ulozyc 5 posilkow wg tylu dyrektyw, ale wiadomo bede przy tym siedzial az zrobie.I ciezko tez jest bo musze zjesc cos w szkole. Co do supli to [...]

Czesc mam pytanie. Mam 16 lat waze 70 kg, wzrost to 176 cm. Czy jest to dobra waga?? I co powinienem zrobic aby pozbyc sie tluszczu z brzucha. POMOCY!!!!!

Przayczyniam się autora postu powyżej. Może mi ktoś pomóc ogólnie? Nic z tego nie rozumiem jak to wszystko wyliczyć.. czy mógłby ktoś bardziej po luczku wytłumaczyć co jak zrobić tzn. podstawić dane itp, najlepiej na przykładzie moich danych: aktywnosc fizyczna - 1,3 dzinne zapotrzebowanie kcal - 2964 waga - 95

Nagraj kiedyś to przenoszenie za głowę - ciekaw jestem jak to wykonujesz. To cwiczenie zaproponowala mi Paula jakis czas temu i bardzo je polubilam. W domu bedzie latwiej nagrac, bo silka ostatnio zapchana (lato idzie, czy co?) _____________________________________________________________________________________________________ DT 30 Wtorek [...]

[...] + rowerek 20min Zadowolona /-)_ Nie wiem czy dobra strategie na nogi przyjelam, czy cwiczenia dobre, czy powinnam robic jakies plyo dodatkowo czy wiecej aero czy co w ogole zrobic, zeby z tych nog cos w koncu zeszlo :-? Kiedys schodzilo z nog dosc latwo a teraz mam wrazenie, ze tylko sie bardziej masywne robia a tluszcz bardzo je polubil i nie [...]

31/05/2015 Dzień 33 DT BTW 130/30/150 Obwody pośladkowe zrobione. Było intensywnie - aż guma pękła |-) tylko robiłam wyjątkowo w domu, także nie było wykroków ze stepu, nie mam na co wchodzić i ćwiczenie z piłką zostało zmodyfikowane. +floor wipers Taką miałam zachciankę na ogórki małosolne, że nie mogłam się opanować i jechałam specjalnie do [...]

Asia to posiłek nr2 , placki z białek jaj, płatków owsianych, jaglanych, banana i jabłek. I cynamonu. Bardzo często takie jem tylko w różnych proporcjach - w tych było za dużo jabłka jednak. 01/08/2016 DT BTW 130/60/290 Mobilizacje: rotacja wew. barków, rozciąganie kanapowe, mob. biodra z ugięciem, rozciąganie łydek Trening 1. Wiosło [...]

12/09/16 DT BTW 130/70/240 tydzień 3 Mobilizacje: aaa miałam lenia i w sumie to nic konkretnego nie pomobilizowałam Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 5kg / 6kg / 8kg / 12kg / 8kg / 6kg x19 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg / 6kg x21 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 12kg ciężko, [...]

27/10/16 DT BTW 130/70/290 tydzień 9 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 6kg / 7kg / 9kg / 14kg x8 / 10kg / 9kg x14 6kg / 7kg / 9kg / 14kg x8 / 10kg / 8kg x16 5kg / 7kg / 8kg / 12kg x12 / 10kg x14 / 8kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 12kg x10 (8+2) / 10kg x12 (10+2) / 8kg x 17 Niestety nie [...]

27/10/16 DT BTW 130/70/290 tydzień 9 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 6kg / 7kg / 9kg / 14kg x8 / 10kg / 9kg x14 6kg / 7kg / 9kg / 14kg x8 / 10kg / 8kg x16 5kg / 7kg / 8kg / 12kg x12 / 10kg x14 / 8kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 12kg x10 (8+2) / 10kg x12 (10+2) / 8kg x 17 Niestety nie [...]

[...] 40kg x10 / 35kg x11 / 30kg x 14 Wiem, wiem, mialo byc najpierw 47 ale to 50kg tak kusilo :-PP tylko w ostatniej serii to juz niedomagalam, rece sie trzesly , nie dalo rady zrobic wiecej powtorzen 2. Power fly na ławce ze skosem dodatnim z użyciem gumy (loop lub prosta) 8/10/10/max 6kg/8kgx9/8kgx8+1/6kgx16 6kg/8kgx9/8kgx6+2/6kg x14 [...]

Trenowanie ciurkiem dzień po dniu na pewno nie pomogło. ;-) jak tak mocno zależy ci na klamotach to po świętach możemy ten plan skorygować pod to. Chcesz siadać 100?? Da się zrobić. Twój wybór. Nie jest cel;e dokładanie powtórzeń. Czasem może wyjść i 20 ale z dopięciem i będzie lux. Nie zabijaj się dla powtórzeń jeśli pracuje to co potrzeba przy [...]

No hej ;-) Weekend intensywny, byłam w Polsce wyprawiać tacie 50tkę :-) urodziny się udały, wszystkie potrawy mi wyszły (pheww:-PP) goście byli zadowoleni i ja sama również. Tak jak się spodziewałam, nie zrobiłam żadnego treningu, nie miałam czasu na nic a najważniejsze dla mnie było spędzenie czasu z rodziną, bo nie wiem czy jeszcze przyjadę w [...]

Tak mi dzisiaj sztanga ciążyła, że myślałam, że nic z tego nie będzie a tu udało się 6p zrobić i to samej :-D w sumie lepiej na mnie działa brak asekuracji, jak bym miała kogoś do pomocy to pewnie bym nie spróbowała tego 6p, natomiast sama stwierdziłam, że próbuję i trudno - nie chcę żeby mnie przygniotło to muszę to wycisnąć }:-( Nie jest to [...]

Joo w lipcu cztery lata z treningiem siłowym mi stukną :-) coś tam siły wypada mieć po takim czasie ;-) No to już ładny wynik. Nie myślałaś żeby w ramach hobby zrobić sobie jakiś kurs instruktorski. masz dobrą technikę. Różnych rzeczy już w planach próbowałaś. Jest potencjał, a przy okazji to jakaś tam forma dodatkowego zarobku. w środę DNT i [...]